锻炼意志力 转移注意力
发布时间：2025-01-29 16:17:04 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论本报讯吸烟有害健康，这是所有人的共识，但对于吸烟的人来说，戒烟却不是一件容易的事，近日，市疾控中心专家为市民戒烟支招。打算戒烟的人，首先要锻炼意志力，也就是“精神疗法”。戒烟者一定要坚定戒烟的信心，要
。
本报讯 吸烟有害健康，锻炼这是意志移注意力所有人的共识，但对于吸烟的力转人来说，戒烟却不是锻炼一件容易的事，近日，意志移注意力市疾控中心专家为市民戒烟支招。力转
打算戒烟的锻炼人，首先要锻炼意志力，意志移注意力也就是力转“精神疗法”。戒烟者一定要坚定戒烟的锻炼信心，要明确告诉自己，意志移注意力戒烟越早越好、力转戒烟不难不可怕、锻炼健康从戒烟开始；在决定戒烟后，意志移注意力把烟、力转打火机、烟灰缸等工具扔掉；记录戒烟过程，写下戒烟之后的细微变化，或者失败原因；可用兴趣、运动转移注意力，减少负面情绪，多去无烟区等方法提高戒烟率；想吸烟时先忍忍，缓3分钟。
在戒烟时，许多人为了达到效果四处寻找偏方，有时会陷入误区，对此，专家给予了相应的提醒。
很多人会选择多口味的电子烟作为戒烟替代品，实际上电子烟并不是戒烟的良好选择，而且会影响身体健康。目前，还没有充分科学证据说明电子烟可以帮助戒烟。世界卫生组织不建议将电子烟作为辅助戒烟工具。
市疾控中心专家表示，目前，我市的许多医院都设有戒烟门诊，医生会根据吸烟者的情况进行评估，了解他们的吸烟情况、成瘾情况等，再根据个体情况制订相应的戒烟治疗方案，帮助吸烟者戒掉烟瘾。
记者 鲁妮娜
相关文章
第十九届佛山陶博会落幕 总客流超7万人次 部分展商现场成交逾百万
【建材网】4月22日，第十九届中国佛山）国际陶瓷及卫浴博览交易会落下了帷幕，据官方数据统计显示，本届展会共有595家陶瓷、卫浴、五金水件、马赛克、工艺陶瓷、陶瓷机械、原材料、色釉料企业以及42家媒体参2025-01-29
中国消费者报福州讯陈琼英记者张文章）9月21日清晨6时许，福建省厦门市象屿慈爱老年养护中心的后厨里像往日一样传出“当当当……”的切菜声，厨师根据专职营养师安排的菜单熟练地将香菇和菠菜切成薄厚一致的小块2025-01-29
中国消费者报福州讯记者张文章）9月中旬，福建省药监局先后公布2则医疗器械召回信息。由于产品说明书和标签中的生产地址与产品注册证生产地址不一致，厦门奥德生物科技有限公司召回糖化血红蛋白HbAlc）测定试2025-01-29
中国消费者报哈尔滨讯记者刘传江）为践行“服务走在监管前、 普法走在执法前”工作理念，推进落实“谁执法谁普法”责任制，切实增强广大群众对《广告法》的认知和识别虚假违法广告能力，近日，黑龙江省、市、区三级2025-01-29
【建材网】楼市成交持续低迷，但购房者对于嘉定新城的热情似乎并未退去。实际上，在众多刚需集中板块中，嘉定新城凭借更低的房价以及良好规划而逐渐成为诸多刚需购房者的优选板块。作为沪上刚需较为集中的区域，嘉定2025-01-29
2020年5月，香港科技大学在深圳福田河套地区成立了“香港科技大学深港协同创新研究院”，以港科大的优势资源与发展经验，开展科研攻关、成果转化和人才培养，成为首家落户河套深港科技创新合作区的香港高校分支2025-01-29
最新评论